Er alkoholisme arvelig? Avhenger alt av genene?
Forskning viser at alkoholisme kan være arvelig. Noe forskning påstår at hele 70% av alkoholikere er blitt det på grunn av genetiske egenskaper som går i arv. I virkeligheten er problemet mer sammensatt enn som så. Uansett er det viktig å være ekstra påpasselig med alkoholforbruket. Noen kan til og med utvikle alkoholisme kun etter å […]
Forstå utbrenthet faser: Identifisere og håndtere stresssymptomer
Utbrenthet faser: Fra første varselsignal til veien tilbake Utbrenthet kommer ikke over natten. Det er en gradvis prosess som utvikler seg gjennom flere faser – ofte over måneder eller år. Arbeidsrelatert stress er en av de viktigste årsakene til utbrenthet, og det starter ofte med milde tegn på utbrenthet som kan være lette å overse. […]
Hvordan takle angstanfall og bør du oppsøke behandling?
Hvordan kan du egentlig takle et angstanfall? Hva gjør man når et anfall inntreffer? Hvilken behandling fungerer og bør du egentlig oppsøke behandling? Denne artikkelen er for deg som opplever angstanfall i forbindelse med stress, eller ønsker å forstå sammenhengen mellom stress og angst. Temaet er viktig fordi mange opplever at stress kan overbelaste nervesystemet og […]
Pusteteknikker – hvordan kan det hjelpe mot psykisk uhelse?
Pusteteknikker kan være en god hjelp for den psykiske helsen på flere måter. Å puste er noe vi gjør uten at vi tenker over det. Du puster gjennomsnittlig 20 000 ganger om dagen for å sørge for at kroppen absorberer nok oksygen. Noen ganger kan det dog føles som om det å puste nesten blir […]
Meditasjon som behandling mot depresjon, stress og angst
Meditasjon kan være en god hjelp for deg som sliter med depresjon, stress eller angst. Men hva er egentlig meditasjon? Hvorfor meditere? Og hva sier forskningen? Her kan du lese om hvordan du kan utøve meditasjon som en del av behandlingen mot stress og angst, samt depresjon. Vi går inn på ulike meditasjonsteknikker og gir […]
Tilbakevendende depresjon – hvordan håndtere tilbakefall?
Tilbakevendende depresjon er noe mange av oss kan kjenne oss igjen i. Tall viser at omlag 3-8% av befolkningen opplever kortvarige depressive perioder i løpet av et år. Men for mange er det ikke bare én episode – det er noe som kommer tilbake, gang på gang. Det kan føles som en berg-og-dal-bane du ikke […]
Hyperventilering – hva er det og hvordan behandle det?
Hyperventilering kan gi mange ulike symptomer. Samtidig kan det være flere årsaker til at det oppstår. Ofte er det forbundet med angst, men andre psykiske lidelser kan også opptre sammen med hyperventilasjon. Her kan du lese mer om hva dette egentlig er. Vi går i dybden på hvordan det vil oppleves, samtidig som du kan […]
Generalisert angst – hva er årsaker og symptomer?
Generalisert angst betegner angstlidelser som er til stede i kropp og sinn til alle tider. Angsten er da ikke knyttet til spesifikke steder, mennesker eller situasjoner, men oppleves som uro for alt man foretar seg i hverdagen og livet. For at det skal betegnes som en diagnose, må symptomene og lidelsen ha vært til stede […]
Antidepressiva – bør du bruke medisin mot depresjon?
Antidepressiva er en betegnelse som brukes om ulike typer medisiner mot depresjoner. Det kalles noen ganger for depresjonsmedisin, men disse typene legemidler blir også brukt i behandling mot for eksempel tvangstanker- og handlinger, eller angst. Norske retningslinjer for antidepressiv behandling har ikke vært oppdatert siden 2009. Det finnes flere typer antidepressiva, alle med ulik virkning. […]
Panikkangst – hva er det og hvilke symptomer gir det?
Hva er egentlig panikkangst og hvilke symptomer kan dette gi? Et panikkangstanfall kan oppstå når som helst, både om natten og om dagen, samtidig som det kan inntreffe hvor som helst. Noen ganger kan det gi følelsen av at du besvimer, men det kan gi mange andre symptomer. Ofte er panikkangst forbundet med stress, men […]